第六章 冥想 (第1/2页)

    既然想不通，张三暂时也不管那么多，之前因为潜伏在哪里，心情有些紧张没发觉。现在被发现后，那种提心吊胆的感觉失去后，头脑顿时感到一阵眩晕。

    “是时候回去睡觉了，不然今晚起不来。”

    他不由加快了几分速度，向着上游的老窝前进。

    当张三睁开眼时，已是夜晚，月亮高高挂在天空，周围布满着闪耀着光芒的星星。

    几千万年前的夜空是多么的美啊，可惜无人跟我一起分享这一切。那一颗颗闪耀着的星星，就代表着一个个星系，围绕着它们旋转的星球上面，是否也有着生命的存在？它们是不是也像我一样，在仰望着夜空？它们到底是怎样的？宇宙真是无穷无尽啊！

    回过神来的张三看着四周，

    “看来今天真的是有点cao劳过度了，居然睡了这么久，开始训练了，要持之以恒，不能有丝毫放松。”

    进行完基础的训练后，张三并没有继续练习飞扑，他得想个办法解决今天的问题。

    自己忍不住动是因为这是人的习惯。而自己要做的，就是找到能够抑制自己身体习惯的方法，也就是锻炼心境的方法。

    他大概回想了一下自己以前所知道的一些能够锻炼心境的办法，慢慢找到了几种方法。

    第一种方法是最靠谱的，那就是养气，也称为陶冶情cao，如下棋，养花，钓鱼这些活动都可以起到养气的作用。

    不过这些都需要很长的时间来积累和沉淀，而张三恰恰缺少时间。并且他还缺乏一些外部条件，所以不得不排除。

    而第二种方法就是吐纳，这是道家的一种基本练气技法。

    吐纳，通俗点讲就是呼吸，把胸中的浊气从口中呼出，再由鼻中慢慢吸入清鲜之气。

    吐纳主要是用心感受自己的呼吸，再慢慢调整自己的呼吸，使之达到均匀、细缓、深长的程度，进而对身体产生良好的影响。

    据说吐纳练习均为道家入门者修炼，当吐纳练息达到高层次时，则无息可调。那时呼吸微微，忽然遽断，进入胎息境界。进入胎息境界后，就像胎儿在母腹之中，鼻无出入之气，最后甚至可以达到长生不老的境界，可谓非常神奇。

    不过张三对于什么长生不老嗤之以鼻，中国无论什么都是离不开长生不老这四个字。如果真的那么牛，那么上辈子地球早就无数人争着当道士了，大家何必这么辛苦地为三餐而拼命工作。

    不过吐纳可以锻炼人的心境，使人心灵慢慢变得心平气和，这却是真的。

    因为上辈子张三就练过，不过那是小学时候的事了。那时年龄小，不懂事，被一本小说给忽悠的。

    那本小说书名叫什么，张三已经不记得了，不过他还记得那个作者就非常夸张地述说了吐纳怎样怎样厉害，说什么吐纳不仅可以强身健体，还可以延年益寿，甚至有些人就因为修炼了，所以活到了一百几十岁。还说了练习吐纳最好要找个安静、空气清新的地方。

    然后张三就信以为真，每天早上六点钟起来，跑到楼顶上练习，甚至有时还特地跑到后面的小山头上练习，练得可是有滋有味，甚至每天练完都在想，自己这次应该增加了一个小时的命了吧。

    直到后面慢慢看得多小说，才知道原来小说里面的东西都是夸大的，失望至极后就没有再继续练下去了。

    后来上了大学，体育课要学太极，才重新接触。因为练太极之前老师都要求大家先进行几分钟的吐纳，使心情平静下来后再开始练，因为这样可以使得身体也跟着慢下来，练习效果更加好。

    不过现在张三是要在水底潜伏，而吐纳最重要的就是通过调整自己的呼吸，使得它向有利于身体健康的方向改变。

    吐纳要练到最高境界才能达到无息吐纳，所以这个张三比较熟练而且应该有点靠谱的方法又不得不放弃了，不过以后有时间还是可以修炼一下的，毕竟自己还有几十年的生命，练一下解解闷也好，如果不小心练到延年益寿就最好不过了。

    第三种方法就是上辈子比较出名的瑜伽的冥想修炼。

    冥想是瑜伽中最珍贵的一项技法，是实现入定的途径。一切真实无讹的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界，即是道家的天人合一境界。

    修习瑜伽者通过瑜伽冥想来制服心灵，并超脱物质欲念。在这个过程中逐渐感受到万源之源，再慢慢跟它直接沟通。瑜伽冥想的真义是把心、意、灵完全专注在原始之初之中，就是心融自然，天人合一。

    在做冥想练习时，一定是在一个幽静的环境，不受外界干扰的地方，最好每天在同一时间同一地点练习，这样更容易集中注意力，练习时的姿势一定是舒适的，可以长时间保稳定不动且不疲倦的姿势，练习前都要做几个缓