第4章 蹲马步 (第1/1页)
一脚踢出，王通只觉力道使得很足，踢出了自己的最强实力。 而洛紫衣面对王通踢来的这脚，脸色没有任何波动，在脚掌距离她面前还有半米远的时候，她忽地探出右手，闪电般捉住王通脚踝。 这一捉，王通感到脚踝像被什么箍住了一样，使不出任何力气，不禁既惊且骇。 “师父不愧是懂真功夫的高手，实在是厉害！” 王通暗自钦佩。 洛紫衣松开王通的脚踝，拍了拍手，淡淡的道：“你练的只是花架子，算不得功夫。” 王通尴尬一笑：“那是，在师傅面前，我这点微末本领，哪能入眼……” 洛紫衣瞧了王通一眼，平静道：“你现在还不算我的徒弟。这样吧，看在你我有点缘分的份上，我教你几招基础功，如果你能学得好，我再考虑教你真正的国术。” 这句先抑后扬的话，使得王通脸色也是多云转晴，简直就是活脱脱的表情帝。 愣了愣，王通才反应过来，连忙应道：“那好，师……jiejie你先教我基础功吧！如果没学好，我也不配当jiejie的徒弟。” 看着王通的脸色变化，洛紫衣莫名的感到轻松。 多年的喋血生涯，这种轻松实在难得。 短暂的失神过后，洛紫衣沉吟了一会，抬头盯着王通，道：“基础功的练习要吃很多苦头，你要做好准备。” 王通郑重的点点头：“我明白。” “那好，你的基础不扎实，就先从蹲马步开始吧。”洛紫衣平静的道。 “呃，蹲马步？” 王通一愣，他本以为jiejie要教什么厉害的功夫，没想到基础功是指这个。 “jiejie，蹲马步我练过的，这个还用教么？” 王通有些不解。 “哦，那你蹲一下，我看看。”洛紫衣目光微微下移，示意王通蹲个马步出来。 王通转了转胳膊，两脚分开，与肩同宽。 接着身子半蹲，膝盖弯成九十度，双手贴着腰间，目光平视前方，倒是蹲得颇为平稳。 “洛jiejie，是这样么？” 一动不动的蹲了三分钟，王通感到有些吃力，抬头问道。 洛紫衣没有说话，只是目光平静的看着。 又过了一分钟，王通感到腿脚酸痛，大腿不受控制的抖啊抖，脸色也有些涨红。 王通知道自己实在是坚持不住了，慢慢的直起身来，揉着膝盖，苦笑着问道：“jiejie，我蹲的不对吗？” 洛紫衣摇摇头：“当然不对。你这样个蹲法，短时间可以锻炼些腿部肌rou，但时间一长，只会腰肌劳损，得不偿失。” “这么严重的后果？”王通愣了愣，他是按照一些武术教程上的指导，来蹲的马步。但练武没有师父指导，那是万万不行的。 “练武的基础，是强身健体，虽然要吃点苦头，但不会痛苦。要是你练得极为痛苦，那多半是错误的练法。这点你要谨记。” 洛紫衣提醒道。 接着，她脸上带着几分严肃，讲解道：“马步，在于一个马字。马步的正确蹲法，是要蹲出一个马来。” 说完，她也扎了一个马步，身子微微起伏的说道：“蹲马步的蹲，力道要先到脚掌，十个脚趾要紧抓着地面，像是猫爪一样。” “抓住地面后，轻吸一口气，十根脚趾使点劲，牵动小腿的筋骨和肌rou，这样你的膝盖就会自动抬起。膝盖微微抬起后，要站得直，挺胸收腹，这就是蹲马步的起劲。” “起劲过后，就是伏劲！” “伏劲要吐气，脚掌、脚趾都要轻轻松开，膝盖也放松，但不能忘记沉腰跨马。腰部要挺直。” “这就是正确的马步。蹲的时候，要像人骑马一样，人体随着马的奔腾，上下轻微起伏。起伏之间，要注意不断的调整重心，这样就能锻炼到不同地方的筋骨肌rou，不至于造成身体损伤。” 王通听着，觉得很有道理，欣喜之下，也是学着洛紫衣的样子，依葫芦画瓢蹲着马步。 同时按照她的指点，身子轻微起伏。 一开始，王通起伏之间总是出现纰漏，起劲与伏劲摸不到点。
但是洛紫衣在一旁看着，每当他有差错，她就用手指轻轻一点。 王通感到被点的部位又酸又麻，又有点刺痛，身体受到刺激，倒是很快就调整了姿势。 “起伏时，要时刻注意和呼吸配合，吸气时起劲，吐气时伏劲。起伏的动作不要太大，就是一寸的距离。” “抬头挺胸，要想象自己在无边草原上策马奔腾，天上是蓝天白云，呼吸的是草原上的清新气息。这样你在蹲的时候，就能保持住精神，不外泄。” 洛紫衣在一旁看着，认真的指点道。 …… 这一次蹲，王通由原来的三分钟，足足的延长到了十分钟左右。 “起劲和伏劲果然神妙！” 直起身来活动一下筋骨，王通感到那股酸痛很快就消失了，脑海中没有一丝疲惫，反而充满着神清气爽的感觉。 “怎么样？这样的蹲法，是不是没多大痛苦？” 洛紫衣看出王通神色间的细微变化，目光变得比之前更有神，也多出了几分内敛，于是淡笑着问道。 她知道，王通已经掌握了蹲马步的正确方法。 王通连忙点头。 他不仅没感到痛苦，反而觉得体内充满了力气，脚掌踩在地面上，感到极为稳当。 “练武就是这样，累是少不了的，但不会痛苦。如果你练的很痛苦，那一定是出了纰漏。这个道理，你要一直记着。” “蹲马步的姿势和道理，我都讲给你了，你先练习半个月吧。半个月后，你再来这里找我，让我看看你练的效果如何。” 洛紫衣说完，转身离开。 “半个月后……” 王通轻声呢喃。 他明白，这半个月的时间，就是洛紫衣对他的考验。 如果他能刻苦练习，能够练出效果，也许就有拜师资格。而这份决心与毅力，便是他拜师的敲门砖！ “jiejie你放心，我一定会好好练的！” 望着洛紫衣离去的背影，王通暗自握紧了拳头……